горгона

Покритикуйте становую тягу

В пост призываются фитнес гуры. Покритикуйте становую тягу на жестких ногах плиз. Что я делаю не так?

Почему я выгляжу, как колбаса? Надо ли так прогибать спину назад при подъёме? Напомню, меня особо никто не учил, всё делаю чисто интуитивно, поэтому любые дельные рекомендации приветствуются!




P/S девочки, гляньте плиз kuderova, mashkind, kiss_my_abs


Тренируюсь в тренажерном зале Titan Fitness на Пхукете, у них также есть страничка в Facebook и Instagram.

titanfitness




Подписаться на обновления

"Почему я выгляжу, как колбаса?" - потому что провода от наушников похожи на веревочные завязки на хвосте окончании... блин короче, просто на колбасе! ;)
P.s. Если че, мне понравилось! :)))
хоть бы раз для приличия меня покритиковал! :)
Еще не вечер! :)))
Но если мне нравится, зачем врать? ;)
Я и не оценивал становую тягу как таковую... :)))
в смысле колени больше сгибать? что имеется ввиду?
да, колени немного больше сгибать. В становой тяге ноги работать должны не меньше спины.
дак это становая на жестких ногах, в другую неделю я делаю становую с приседом, а это другое упражнение, тут задняя поверхность напрягается, может я не права.
а зачем? Травмоопасно же.
А задняя поверхность нагружается при геперэкстензии весьма достаточно.
Но я с позиции пауэрлифтинга смотрю, я не фитнес-гуру, я лифтер в прошлом...
Попу орешком хочешь? =)))
По сути сказать нечего.
посмотрела их видео, единственное, что поняла - ноги надо уже ставить
Техника ОК. Про колбасу не понел, а спину выгибаешь правильно. Ты вероятно привыкла к этому весу, оттого и нехватка ощущений. Прибавь чутка, +5 кг, потом еще +5.
блин, два коммента подряд, один говорит правильно, второй неправильно, и кому верить))
блин, два коммента подряд, один говорит правильно, второй неправильно, и кому верить))