боец

Диета Дюкана: -5кг за месяц

Девочки, мальчики и прочие сочувствующие!
Мне снова есть чем похвастаться, за последнюю неделю вес снизился до 55кг. Я считаю, что это прекрасный результат. Итого, я похудела уже на 5кг! Удивительно, что выглядеть стала ЗАМЕТНО лучше, но сознание не перестроилось, я всё ещё воспринимаю себя жирной тёткой. Хотя на мне висят джинсы и рубашки, которые раньше были сильно в обтяжку.

Что касается объёмов, вот вам мотивирующие цифры:
талия - минус 4см;
живот (3 пальца ниже пупка) - минус 5см;
бедра - минус 4см;
нога в объеме - минус 3см;
рука в объеме - минус 2,5см.

Вес - минус 5 кг!!!

Я очень счастлива, потому что ничего не мотивирует лучше, чем хороший результат. И ничего нет приятнее, чем ощущать себя лёгкой, подвижной, красивой, женственной. Да, я знаю, что можно быть очень женственной и в полноватом теле, но это не про меня, про других людей.

В целом диета протекает хорошо. Однако, у меня был ужас недельки 1,5 назад, про который считаю нужным вам рассказать. Вдруг ни с того ни с сего, ужасно стало хотеться шоколада, булок, сладостей!!! Я просто не знала, что с этим делать. Хотя до этого момента всё шло прекрасно, и даже несладкий кофе меня вполне устраивал. Под этим безумием я даже впервые в жизни купила сахарозаменитель, и как маньячка стала петь дюкановские кексы (рецепты тут и тут). Ела их с невероятным наслаждением, хотя для человека не на диете - гадость та ещё :)) Через несколько дней это прошло, сейчас я снова чувствую себя отлично. Возможно, спасает то, что по вечерам стала в блендере замешивать 0% творог с 0% кефиром, заменителем сахара и корицей. Это некое подобие сладкого десерта :)

Но мимо витрин с печёностями стала проходить спокойно, не хочется. Чувствую, что организм действительно начинает перестраиваться.

Если мои результаты подтолкнут кого-то к похудению, не стесняйтесь, обращайтесь с вопросами, я всем всё расскажу, что сама знаю.

Кстати, отличная новость - этап "круиз" (напомню, это второй этап диеты, когда чередуются чисто белковые дни и белково-овощные) закончится у меня уже 15 августа! А на третьем этапе можно будет есть порцию фруктов в день, а также раз в неделю устраивать пир (в один приём пищи). Как вы понимаете, пир я устрою на свадьбе Кирилла и Юли! :) Всё волшебно совпало! Даже вина выпью, юххууу! Юль, вы ведь купите сухого?

А теперь фото. Вот смотрю на версию мумуки от 1го июля и думаю: "Боже мой! Какая булка!", нет, ну вы только посмотрите на эти щёки!!!
я 4 августа

Tags:
готовлюсь танцевать до упада с загорелыми красавчиками на вашей свадьбе, вы ведь заказали загорелых красавчиков?!?!
я всё пропустила! ты снова на протасовке? или это другая? есть чёткая инструкция?
я пока ещё радуюсь сброшеным на море 5, один из которых вернулся по приезду =(((
улыбка заметно прибавилась! ))
молодец!
ага, захотелось улыбаться на этой фоте :о) спасибо, Аля!
я оставлю занудный комментарий-Кать, может спорт еще добавить? будет гораздо лучше
Да, я планирую добавить спорт в конце августа, когда кончится диета и жара (стоит +30 с июня), сил пока нет
я тоже с занудным комментарием:) КАк почки отнесутся к аду в виде низкоуглеводной диеты и сахарозаменителям?
Правда очень занудный комментарий :) я очень редко ем сахарозаменитель, практически никогда :о)

А углеводы организм получает, но в меньшем кол-ве. Организму не нужно столько углеводов, сколько мы их потребляем в обычной жизни
классно - действительно очень заметно!
у меня сегодня тоже стало -5кг. Счастлива как слон:) Еще бы один месяц с такими результатами - и будет идеально
круто, молодец! т.е. ты хочешь суммарно 10 сбросить? я бы хотела до 15го августа ещё на пару кг похудеть, но сомневаюсь, что это возможно.. поэтому потом буду в спорт ударяться, чтобы улучшить результат
прекрасно выглядишь)
заинтересовало)
на какой период она расчитана?
спасибо! длительность рассчитывается индивидуально в зависимости от веса, у меня получилось 1,5 мес основное похудение, дальше закрепление результата, вот тут подробно расписано
Титьки тоже худеют, вот в чем зло этих диет)))
А мне Дюкановская анкета сказала, что у меня всё ок и худеть не надо :-(
Дак ты худа, как пол весла :)
Для меня сиськи не проблема, не исчезнут)))
Катюх, ты большая молодец!!! На последней фотке вообще секси-шмекси)))))))
А я не могу себя заставить сесть. Лето, много фруктов. А сейчас еще и арбузы пошли. Не могу себе отказать(((((((
Лен, спасибо! Да, это тяжело, когда вокруг столько соблазнов, прекрасно понимаю. Но знаешь, соблазны всегда будут, мы же существа хитрые, всегда найдём причины )) например, зимой - блин, итак тяжело, витаминов не хватает, слабость, сонность, не до диеты, летом - фрукты и т.п. По себе знаю, что всегда находятся отговорки) Поэтому не могу тебя призывать или что-то такое, но желаю силы воли :)
Прекрасные результаты! Поздравляю!
Я начала читать Вас с первого Вашего поста о диете Дюкана. Даже сама загорелась, сделала тест. Но в первый же день мне стало очень тяжело! Я просто не могла себе представить 3 дня питаться мясом и молочными продуктами да еще и летом, не могла насытится, хотя съела не мало. Потому я сразу же бросила и сижу до сих пор на своих лишних килограммах. А Вы - молодец! Желаю дальнейших успехов!
Спасибо!)
Тогда нужно просто стараться уменьшать кол-во углеводной пищи и постепенно снижать вес, т.к. резкий переход на диету, конечно, даётся не всем.
ты только на диете сидишь? а спортом занимаешься?
щас пока только йогу, но нерегулярно, в зал планирую с сентября начать ходить
Ааа, Катюх, какая ж молодчинка ты!

Вдохновляешь меня своим видом на то, чтобы не ужинать по вечерам, уже 1,5 недели вспоминаю тебя-стройняшку и ложусь спать, выпив чаю :)
круто, что сиськи не сдулись, а вообще результат отличный, давай дальше в том же духе. на свадьбе оторвешься - у нас какая-то хренова гора еды ожидается =)) а потом еще второй день, хехе!
мне кажется, сиськи сдуваются, если они из жиры состоят :))))

на свадьбе-то оторвусь, а вот на второй день буду уже снова держаться себя в рамках)
отлично! 5 кило, словно мумука корова слизала ))) значит дюкан не врёт - это работает. но, я всё же выбираю похудение при помощи спорта. всяческие ограничения "до конца жизни" удручают и вызывают сомнения в возможности их придерживаться постоянно. для не любящих потеть в спортзале - наверно оптимальный вариант.в любом случае - вы молодец : "спортсменка, комсомолка и просто красавица" принцесса, маркетолог, и просто - божественная mumukа ))
такой прекрасный комментарий :) и как вы это делаете...
спасибо!
Катя, ты супер-молодец!
До 50 будешь худеть?

я весной похудела до 58, почти 57 было, потом забросила((((
Дала себе слово в сентябре начать снова)
Слушай, я бы в идеале хотела до 50, но похоже это нереально. 15авг у меня уже заканчивается стадия похудения и начинается стадия закрепления веса. Поэтому дальше буду в спорт, видимо, уходить
Катя, вы будете смеяться, но у меня даже такой же купальник есть))) правда, низ - стрингами

и да, я тоже все время худею

результаты на фото - впечатляют
это действительно забавно очень :))))
спасибо!